تبلیغات
شب مهتابــــــــی - مطالب ابر روانشناسی
 
از حال بد به حال خوب(معرفی کتاب)
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 یکشنبه 8 آذر 1394
زمان :
 08:41 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

روانشناسی رابطه Psychology of relationship

از حال بد به حال خوب
: (شناخت درمانی)

دیوید برنز



http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/391/1172527/CYMERA_20151129_220943.jpg

کتاب از حال بد به حال خوب برای افراد افسرده تمرینهای خوب و کاربردی زیادی دارد.

به عنوان یکی از مراجع درمانی بسیاری از بیماران با مشکلات شناختی در ایران پرطرفدار است.

بخشی از کتاب:

به ده خطای شناختی مسبب روحیات منفی ،اشاره می کنم.اغلب کسانی که این خطاهای

 شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .

با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند

تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد

 واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد .

1-تفکر هیچ یا همه چیز :همه چیز راسفید ودر غیر اینصورت سیاه می بینید ،به نظر شما هر

چیزی کمتر از کامل ،شکست تلقی می شود .

2-تعمیم مبالغه آمیز :هر حادثه منفی و شکستی را ،شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی

 می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید .(من همیشه بدشانسم )و...

3-فیلتر ذهنی :تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید .به جزئی ازحادثه

 منفی توجه داریدوبقیه رافراموش می کنید.شبیه چکیدن قطره ا جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند .

(با کلیک روی ادامه مطلب در بالای صفحه میتوانید این مطلب را بطور کامل مطالعه بفرمایید)


مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان)
برچسب ها : روانشناسی-از حال بد به حال خوب-تفکر مثبت-معرفی کتاب از حال بد به حال خوب-دیوید برنز-


معرفی کتاب جادوی واقعی-دکتر وین دایر (فصل 1 )
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 چهارشنبه 4 شهریور 1394
زمان :
 08:04 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

http://www.bisheh.com/Uploaded/PostImg/realsize/634592893161150000.jpg


با سلام.خلاصه فصل اول کتاب جادوی واقعی از نویسنده محبوبم دکتر وین دایر تقدیم به دوستان عزیز و
 همراهان شب مهتابــــی،

عنوان فصل :

ابداع راهی برای جادوی واقعی

نویسنده کتاب در فصل اول برای دستیابی به آگاهی حقیقی (آگاهی از بعد معنوی وجود انسان که معجزه خلق

میکنه) سه راه رو پیشنهاد یا یادآوری میکنه.راه اول آگاهی از طریق رنج هست که داستان ویکتور فرانکل خالق

نظریۀ معنادرمانی نمونه بارز این راه هست.مشکلات و دردهای زندگی تنها موانعی برای بر هم زدن تعادل ما

نیستن بلکه در حقیقت راه هایی هستن برای آگاهی برتر و شناخت پیدا کردن از تواناییهاییه که نمیدونیم در ما

وجود دارن و روشی برای برقراری ارتباط با روح خودمون و عالم نادیدنی معجزات هست.

راه دوم آگاهی از طریق نتیجه است.تغییر پرسش چرا من در مواجهه با مشکلات به پرسش چه نتیجه ای از این

مشکل یا موضوع برای من حاصل می شود یا شده است؟

راه سوم آگاهی از طریق هدف ،توجه به این اصل که هرچیزی در این دنیا دارای هدف خودش هست.هرگز

 اتفاقی بدون هدف در طبیعت رخ نداده و نمی دهد. هر موجودی به سمت کمال ذاتی خود در حرکت است،

حرکت از دانه به سمت درخت شدن نمونه ای روشن و ساده است.




مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان)
برچسب ها : معرفی کتاب-روانشناسی-جادوی واقعی-وین دایر-معرفی کتاب جادوی واقعی وین دایر-


خلوتگاه درون 16 (چگونه فراموش کنیم؟)
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 یکشنبه 26 مرداد 1393
زمان :
 11:03 ق.ظ
نظرات | ادامه مطلب

سلام دوستان عزیز و همراهان شب مهتـابـــــــی،تو این پُست میخوام پاسخی رو که به کامنت یه دختر خانم عزیز نوشتم براتون بنویسم چون فک میکنم برای خیلی ها میتونه مفید باشه:

عزیزم،من فکر میکنم بهتره که فکر کردن در موردش رو بس کنی!البته میدونم کار سختیه و گاهی اوقات ناممکنه.ما دخترها عادت داریم در تمام لحظات زندگیمون به کسی که دوستش داریم فکر کنیم و این رفتار ما تا زمانی ادامه داره که شخص جدیدی وارد زندگیمون بشه.


اینکه بعضی پسرها صرفا به دخترها "توجه "نشون میدن و به دنبال هدف خاصی نیستن رفتار زشتیه که خیلی هم بینشون دیده شده!اما تو نباید اجازه بدی قربانی این رفتار شوم قرار بگیری یا همچنان قربانی بمونی.

باور کن اگه طرز فکرت رو عوض کنی میتونی به خودت یه فرصت دوباره و یه شانس بزرگ برای آشنا شدن با شریک زندگیت بدی!مطمئن باش توی این دنیای بزرگ کسی هست که لیاقت عشق تورو داشته باشه،کسی که دوستت داشته باشه به همون اندازه که تو دوستش داری و کسی که پای این دوست داشتنش بمونه و مسئول باشه.

اما تا زمانی که ذهن تو از خاطرات کهنۀ اون شخص پر شده(و توجهاتی که فکر می کردی نشانۀ عشقشه)فرد جدید نمی تونه وارد زندگیت بشه.mouse girl 24

به نظر من همین الان روی یه برگه کاغذ تمام خصوصیات مرد ایده آلت رو بنویس!برای لحظاتی خاطرات گذشته رو از ذهنت پاک کن و فقط خواسته هات رو بنویس.بعد برای فرشتۀ ازدواج یه نامۀ بلند بالا بنویس و تمام ناراحتی هات رو توش ذکر کن.در آخر ازش بخواه شخصی مناسبی رو بیاره توی زندگیت.

برای فراموش کردن خاطرات اون شخص،سعی کن تمرکز فکر رو تمرین کنی!مثلأ میتونی هر روز صبح یا هر شب قبل از خواب،تو یه جای خلوت و آروم و نسبتأ تاریک(اما نه جوری که خوابت بگیره)کارهای زیر رو به ترتیب انجام بده





مرتبط با : خلوتگاه درون
برچسب ها : خلوتگاه درون-روانشناسی-چگونه فراموش کنیم-چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم-چگونه خاطرات را فراموش کنیم-چگونه خاطرات کسی را فراموش کنیم-چگونه عشق گدشته را فراموش کنیم-


خلوتگاه درون 14 (گفتگویی با منِ قوی خود)
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 سه شنبه 24 تیر 1393
زمان :
 10:11 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

32847nh3yjepzz9jn3g.jpg


با سلام خدمت همراهان همیشگی مهتاب و شب مهتابـــــــــی،
امروز میخوام در مورد موضوع جالبی باهاتون صحبت کنم که خیلی وقت پیش به عنوان روشی برای غلبه بر ناراحتی ها و نگرانی هام ازش استفاده میکردم و اصلأ نمیدونستم که این یه روش شناخته شدۀ روانشناسیه!!!و مدتها بعد اونو توی یکی از کتابهای درسیم خوندم!
و حالا این روش که من بهش میگم مکالمه ای با مهتابِ قوی!



مرتبط با : خلوتگاه درون
برچسب ها : روانشناسی-گفتگو با من قوی خود-


چند حقیقت درباره آدم ها:
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 چهارشنبه 31 اردیبهشت 1393
زمان :
 09:28 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

7 حقیقت درباره آدم ها:

 

 

1. وقتی شخصی حتی به چیزای الکی زیاد میخنده ، مطمئن باشید که عمیقا غمگینه

 

2.وقتی کسی زیاد میخوابه ، مطمئن باشید که تنهاست

 



مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دختـــــــر خانم ها(مطالب طنز یا روانشناسی مربوط به خانمها)
برچسب ها : روانشناسی-7 حقیقت درباره آدم ها-


دانلود کتاب صوتی آیین جان
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 چهارشنبه 27 فروردین 1393
زمان :
 12:14 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

Photo: ‎وقتی زیر سایۀ خدا می شینی،
دیگه آفتاب روزگار سیاهت نمیکنه........‎

کتاب زیبای آیین جان توسط دن میلمن نوشته شده و مترجم آن نیکی کهن مویی است.داستان در مورد ملاقات شخصیت اصلی کتاب با پیر دانایی است که در کوهستان زندگی میکند.این پیر دانا زنی است که چشم دل انسان ها را به روی واقعیت هستی باز میکند و در واقع نمادی از خرد ناخودآگاه ماست.

متن پشت جلد:

داستان تمثیلی آیین جان به اکتشاف راز هستی و قوانین روحانی شکل دهنده و حاکم بر آن می پردازد و روش هایی کاربردی برای ایجاد معنا و تعیین راه در زندگی ارائه می دهد.راوی در کوه با پیرزن خردمندی ملاقات میکند که او را به سفری اودیسه وار در جهان روح می برد.این زن با داستان ها،آزمون ها و تجربه های این سفر وحشی،قوانین بنیادین تعادل،انتخاب،پیشرفت،حضور،شفقت،ایمان،توقع،شرافت،عمل،چرخه ها،تسلیم و وحدت را بیان می کند.آیین جان روشنگر راهی است به سوی آرامش درونی و توانایی نهان انسان برای رسیدن به معنایی ژرف تر از معنا،ارتباط و هماهنگی با سراسر جهان خلقت.

این کتاب می تواند در سفر زندگی از بهترین همسفران هر خواننده ای باشد.

این کتاب صوتی رو فقط از وبلاگ شب مهتابـــــــی میتونید دانلود کنید!




مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دانلود کتاب(روانشناسی/شعر/رمان) و معرفی کتاب
برچسب ها : روانشناسی-دانلود کتاب-کتاب صوتی-کتاب روانشناسی-


خلوتگاه درون 13 (قوانین دهگانۀ زندگی)
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 جمعه 25 بهمن 1392
زمان :
 09:29 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب

قانون یکم

به شما جسمی داده می‌شود.چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید، باید بدانید که درطول زندگی در دنیای خاکی باشماست.

قانون دوم :

در مدرسه‌ای غیر رسمی وتمام وقت نام‌نویسی کرده‌اید که"زندگی" نام دارد. در این مدرسه هر روز فرصت یادگیری دروس را دارید. چه این درس‌ها را دوست داشته باشید چه از آن بدتان بیاید،پس بهتر است به عنوان بخشی از

برنامه آموزشی برایشان طرح‌ریزی کنید.

قانون سوم:

اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. رشد فرآیند آزمایش است،یک سلسله دادرسی، خطا وپیروزی‌های گهگاهی آزمایش‌های ناکام نیز به همان اندازه آزمایش‌های موفق بخشی از فرآیند رشد هستند.




مرتبط با : خلوتگاه درون
برچسب ها : خلوتگاه درون-روانشناسی-راه رسیدن به رویاها-قوانین زندگی-قوانین دهگانۀ زندگی-


خلوتگاه درون 11 (روانشناسی) مثبت اندیشی و مثبت گویی
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 سه شنبه 24 دی 1392
زمان :
 04:36 ب.ظ
نظرات | ادامه مطلب




و در آغاز کلمه بود و کلمۀ خدا بود
انجیل
مراقب باش چه فکری میکنی زیرا فکر تو سخن توست و سخن تو عمل تو،و عمل تو شخصیت تو؛و شخصیت تو سرنوشت توست.
امام علی(ع)

دوستان سلام.امروز میخوام در مورد یه موضوع جالب و شاید ساده و پیش پا افتاده صحبت کنم که اثر حیرت انگیزی تو زندگی ما داره.بارها شنیدیم که انسان باید مثبت فکر کنه!و تو صحبت هاش از کلمات مثبت استفاده کنه.اما تو واقعیت چقدر اینکار رو انجام میدیم؟!مثبت اندیشی با وجود اینکه راحت به نظر میاد اما یه کار راحت نیست!مخصوصأ برای آدمی که یک عمر با تفکرات منفیش خو گرفته و همینطوری بزرگ شده!تصمیم به مثبت اندیشی یه تصمیم سخت و وقت گیره اما نتیجه ای که از اون بدست میاد واقعأ ارزشش رو داره!
چیکار میتونیم بکنیم که مثبت اندیشی برامون راحت تر بشه؟صبح از خواب بیدار میشی و میبینی از زندگیت به شدت ناراضی و نسبت به آینده ناامید هستی.اعصابت خورد میشه و سلام فرزند کوچیک یا همسر(یا مادرت) رو کاملأ بی ادبانه با شونه بالا انداختن جواب میدی.ممکنه دراز بکشی و اصلأ دلت نخواد از زیر پتو بیرون بیای...و تو تمام این مدت تو ذهن خودت بارها و بارها به زمین و زمان و شانس و اقبال خودت بد و بیراه بگی.


مرتبط با : خلوتگاه درون
برچسب ها : خلوتگاه درون-روانشناسی-راه رسیدن به رویاها-مثبت اندیشی و مثبت گویی-




( تعداد کل صفحات: 9 )

[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ ... ]




 
خلوتم پر شده از تاریكی

زیر تاریكی شب دیدن مهتاب قشنگ است.

چه خیالی است اگر بال ندارم؟

حس پرواز كه هست.حس پرواز قشنگ است.

قلمم.دفتر شعرم.همه را باد ربود.

خبری نیست.

رقص ژولیده نی زار قشنگ است.

در و دیوار اگر غم دارد

(گریه كن.گریه قشنگ است.)

به كسی كینه نگیرید

دل بی كینه قشنگ است

به همه مهر بورزید.

به خدا مهر قشنگ است.

دست هر رهگذری را بفشارید به گرمی

بوسه هم حس قشنگی است.

بوسه بر دست پدر.

بوسه بر گونه مادر

لحظه حادثه بوسه قشنگ است.

بفشارید به آغوش عزیزان

پدر و مادر و فرزند

به خدا گرمی آغوش قشنگ است.

نزنید سنگ به گنجشك

پر گنجشك قشنگ است

پر پروانه ببوسید

پر پروانه قشنگ است.

نزنید سنگ به هر زاغ سیاهی

به خدا زاغ قشنگ است.

چندشت میشود از كرم.

ولی كرم قشنگ است.

نسترن را بشناسید

یاس را لمس كنید

به خدا لاله قشنگ است.

همه جا مست بخندید

همه جا عشق بورزید

سینه با عشق قشنگ است.

بشناسید خدا

هر كجا یاد خدا هست

هر كجا نام خدا هست

سقف آن خانه قشنگ است.

اندكی شعر بخوانید.

غزل حافظ و سعدی

مولوی.فایز و خیام

شهریار. پروین.بهار

بشناسید فروغ

اخوان. شاملو.فریدون

گاه گاهی قیصر...

یاد سهراب به خیر

(روی قانون چمن پا نگذارید)

شعر سهراب قشنگ است.

حس سهراب قشنگ است.

خط به خط...واژه به واژه ...بنویس

شعر قشنگ است.

نغمه ساز قشنگ است.

نت گیتار قشنگ است.

ناله تار قشنگ است.

عشق كه آزاد شود كوچه قشنگ است.

همه شهر قشنگ است

اگر از زاویه عشق به دنیا نگری...

ذره ای زشت نبینی.

در و دیوار قشنگ است.

..............................

دیدی ای دل که غم عشق دگربار چه کرد

چون بشد دلبر و با یار وفادار چه کرد

آه از آن نرگس جادو که چه بازی انگیخت

آه از آن مست که با مردم هشیار چه کرد

اشک من رنگ شفق یافت ز بی‌مهری یار

طالع بی‌شفقت بین که در این کار چه کرد

برقی از منزل لیلی بدرخشید سحر

وه که با خرمن مجنون دل افگار چه کرد

ساقیا جام می‌ام ده که نگارنده غیب

نیست معلوم که در پرده اسرار چه کرد

آن که پرنقش زد این دایره مینایی

کس ندانست که در گردش پرگار چه کرد

فکر عشق آتش غم در دل حافظ زد و سوخت

یار دیرینه ببینید که با یار چه کرد

..............................

صنما با غم عشق تو چه تدبیر کنم تا به کی در غم تو ناله شبگیر کنم

دل دیوانه از آن شد که نصیحت شنود مگرش هم ز سر زلف تو زنجیر کنم

آن چه در مدت هجر تو کشیدم هیهات در یکی نامه محال است که تحریر کنم

با سر زلف تو مجموع پریشانی خود کو مجالی که سراسر همه تقریر کنم

آن زمان کآرزوی دیدن جانم باشد در نظر نقش رخ خوب تو تصویر کنم

گر بدانم که وصال تو بدین دست دهد دین و دل را همه دربازم و توفیر کنم

دور شو از برم ای واعظ و بیهوده مگو من نه آنم که دگر گوش به تزویر کنم

نیست امید صلاحی ز فساد حافظ چون که تقدیر چنین است چه تدبیر کنم
 

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

Delivered by FeedBurner

  وبلاگ شب مهتابی را چطور می بینی؟






 
   
   
   
 
 
   
   
   
  آزمون روانشناسی , دلنوشته , دلنوشته عاشقانه , تست روانشناسی , داستان های خودم , عکاسی های خودم , داستان دنباله دار , روانشناسی , دانلود آهنگ , داستان های مهتاب ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به شب مهتابــــــــی می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ