تبلیغات
شب مهتابــــــــی - معجزه شکرگذاری-قسمت بیستم
 
معجزه شکرگذاری-قسمت بیستم
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 سه شنبه 12 اردیبهشت 1396
زمان :
 11:12 ب.ظ
نظرات |



باورھای قلبی


سپاسگزاری، یادآوری قلبی است.

ژان باپتیست ماسیو (
١٨١٨ -١٧۴٣)ا نقلابی فرانسوی

شما باید تا به حال دریافته باشید که در ھر تمرین شکرگزاری، ھدف آن است که تا آنجایی که میتوانید شکرگزاری

را تمرین کنید. این بدان خاطر است که وقتی احساس شکرگزاری را درون خود افزایش میدھید، چیزھای بیرونی

ھم که باید برای آنھا قدرشناس باشید، افزایش می یابند. بالاخره، بعد از تمرین شکرگزاری در مدت زمان طولانی،

به صورت خودکار آن را در قلب خود احساس خواھید کرد. ھرچند که تمرین امروز زمان دسترسی را به این سطح

از قدرشناسی کاھش می دھد. تمرین باورھای قلبی به این منظور طراحی شده تا شما عمق احساس قدرشناسی

را با تمرکز ذھن خود بر قلبتان در ھنگام گفتن سپاسگزارم افزایش دھید. پژوھشھای علمی نشان میدھد که وقتی

شما احساس قدرشناسی میکنید، با تمرکز بر قلبتان، ضرباھنگ تپش قلب به گونه ای به سرعت یکنواخت میشود


که سبب بھبود رفتار سیستم ایمنی بدن و سلامتیتان خواھد شد. این به شما می فھماند که قدرت ایمان قلبی

چگونه عمل میکند. زمانی که برای اولین بار این کار را تمرین می کنید، اندکی از وقتتان را میگیرد ولی این تلاش

ارزشش را دارد. پس از اجرای چندین بارۀ تمرین، این مسئله را بھتر درخواھید یافت. زیرا با ھر بار تکرار کار، احساس

شکرگزاری شما ھمچون یک نمودار افزایش خواھد یافت. به عنوان بخشی از تمرین امروز، لیست مربوط به ده آرزوی

اول خود را بردارید و تمرین باورھای قلبی را برای ھر کدام از آنھا تکرار کنید. ھر آرزو را در ذھنتان و یا با صدای

بلند بخوانید و وقتی به انتھای ھر مورد رسیدید، چشمان خود را ببندید، ذھن خود را بر قلبتان متمرکز کنید و کلمۀ

سپاسگزارم را به آرامی بگویید. یک بار دیگر میتوانید از دستورالعملی استفاده کنید که پیشتر به شما ارایه دادم. بعد

از آنکه معجزۀ قلب را برای ھر کدام از آرزوھاتان اجرا کردید، شما نه تنھا میتوانید عمق قدرشناسی ای را که میتوانید

به آن دست یابید افزایش دھید، بلکه قدرشناسی خود را نسبت به ده آرزوی اولتان نیز افزایش می دھید

تمرینات امروز:

١- موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبتتان تھیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید به خاطر آنھا

سپاسگزارید. لیست خود را از نو بخوانید و در پایان ھر مورد واژه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که

میتوانید برای موھبتھایی که دارید قدرشناس باشید.

٢- ذھن و توجه خود را بر ناحیۀ اطراف قلبتان متمرکز کنید.

٣- چشمان خود را ببندید، و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید، در ذھنتان واژۀ سپاسگزارم

را بگویید.

۴- لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن ھر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذھن بر

ناحیۀ اطراف قلبتان و گفتن واژۀ سپاسگزارم، تمرین باورھای قلبی را تکرار کنید.

۵- پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژۀ سپاسگزارم را به خاطر بھترین اتفاقی که در روز برای شما

رخ داده بر زبان آورید.


مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دانلود کتاب(روانشناسی/شعر/رمان) و معرفی کتاب
برچسب ها : معجزه شکرگزاری-راندا برن-کتاب معجزه شکرگزاری راندا برن-شکرگزاری-


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
ساقی بیار باده که ماه صیام رفت
درده قدح که موسم ناموس و نام رفت

وقت عزیز رفت بیا تا قضا کنیم
عمری که بی حضور صراحی و جام رفت

مستم کن آن چنان که ندانم ز بیخودی
در عرصه خیال که آمد کدام رفت

بر بوی آن که جرعه جامت به ما رسد
در مصطبه دعای تو هر صبح و شام رفت

دل را که مرده بود حیاتی به جان رسید
تا بویی از نسیم می‌اش در مشام رفت

زاهد غرور داشت سلامت نبرد راه
رند از ره نیاز به دارالسلام رفت

نقد دلی که بود مرا صرف باده شد
قلب سیاه بود از آن در حرام رفت

در تاب توبه چند توان سوخت همچو عود
می ده که عمر در سر سودای خام رفت

دیگر مکن نصیحت حافظ که ره نیافت
گمگشته‌ای که باده نابش به کام رفت

..............................

 

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

Delivered by FeedBurner

  وبلاگ شب مهتابی را چطور می بینی؟






 
   
   
   
 
 
   
   
   
  دانلود آهنگ , داستان های مهتاب , عکاسی های خودم , تست روانشناسی , عکاسی های مهتاب , دلنوشته , داستان دنباله دار , آزمون روانشناسی , دلنوشته عاشقانه , روانشناسی ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به شب مهتابــــــــی می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ