معجزه شکرگذاری-قسمت نوزدهم
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 جمعه 1 اردیبهشت 1396
زمان :
 07:25 ب.ظ
نظرات |



روز نوزدهم

رد پاھای مثبت

ھر روز صدھا بار به خودم یادآوری میکنم که زندگی درونی و بیرونی ام به کارکرد افراد بسیاری وابسته است،

چه مرده و چه زنده. باید تلاش کنم که ظرفیت آنچه را که به من ارزانی می شود، داشته باشم.


آلبرت اینشتین
(١٩۵۵-١٨٧٩ ) فیزیکدان و برنده جایزه نوبل

انیشتین با این جمله ھا به ما ھدیه ای داده است که با اکتشافات علمی او برابری میکند. او یکی از رازھای

مھم موفقیتش را به ما معرفی کرده است. شکرگزاری ھر روزه ! انیشتین الھامبخش تمرین امروز ماست و قرار

است شما رد پای او را دنبال کنید تا موفقیت را به زندگی خود بیاورید. امروز شما مانند انیشتین واژه

 سپاسگزارم را صدبار خواھید گفت و این کار را با برداشتن یک صد گام انجام خواھید داد. در حالی که

 ممکن است به نظر شما اینگونه باشد که برداشتن این صد قدم باعث تغییر در زندگی شما نخواھد شد، شما

درخواھید یافت که این کار یکی از قدرتمندترین کارھایی است کھ میتوانید انجام دھید.

اگر به حالتتان پیش از شروع توجه کنید، تفاوت حال خود را پس از اتمام تمرین رد پاھا درخواھید یافت.

مھم نیست کھ ھنگام گام برداشتن نمیتوانید حس شکرگزاری عمیقی داشتھ باشید، من به شما قول میدھم

کھ بعد از پایان تمرین حالتان بسیار خوب باشد. اگر حالتان گرفتھ، این تمرین به شما کمک میکند که احساس

بھتری پیدا کنید و حتی اگر احساس خوبی دارید، این تمرین به شما شور و ھیجان و نیروی بیشتری می دھد.

برای آنکه مؤثرترین رد پاھای مثبت را ایجاد کنید، زمانی معادل ٩٠ ثانیه را برای اینکار درنظر بگیرید؛ این زمانی

است که انسان در حالتی با آسودگی خاطر ١٠٠ گام برمیدارد. این تمرین برای آن نیست که شما حتما صد گام


بردارید بلکه برای آن است که دست کم این تعداد گام را بردارید. چرا که این تعداد گام لازم است که احساس

شما را متحول کند. شما میتوانید صد گام شکرگزاری خود را در طول امروز و ھر زمانی بردارید که برای شما

مناسبتر است. ھنگام انجام تمرین تعداد گامھای خود را نشمارید، چرا که در این صورت به جای گفتن سپاسگزارم

شما سرگرم شمردن خواھید شد. وقتی تمرین امروز را به انجام رساندید، شما کلمه سپاسگزارم را صدبار به زبان

رانده اید !

رد پاھای مثبت

١- موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبتتان تھیه کنید و بنویسید کھ چرا برای داشتن آنھا سپاسگزارید.

لیست خود را از نو بخوانید و در پایان ھر مورد، واژهی سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای

موھبتھایی که دارید قدرشناس باشید.

٢- امروز ھر گاه توانستید در حالی که شکرگزاری میکنید، صد گام سپاسگزارانه بردارید. (در حدود ٩٠ ثانیه)

٣- با ھر گامتان کلمه سپاسگزارم را بگویید و آن را احساس کنید.

۴- پیش از آنکه بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را برای بھترین اتفاقی که در روز برای شما

رخُ داده بر زبان آورید.


مرتبط با : روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دانلود کتاب(روانشناسی/شعر/رمان) و معرفی کتاب
برچسب ها : معجزه شکرگزاری-راندا برن-معجزه شکرگزاری راندا برن-تمرین های کتاب معجزه شکرگزاری راندا برن-شکرگزاری-


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
خلوتم پر شده از تاریكی

زیر تاریكی شب دیدن مهتاب قشنگ است.

چه خیالی است اگر بال ندارم؟

حس پرواز كه هست.حس پرواز قشنگ است.

قلمم.دفتر شعرم.همه را باد ربود.

خبری نیست.

رقص ژولیده نی زار قشنگ است.

در و دیوار اگر غم دارد

(گریه كن.گریه قشنگ است.)

به كسی كینه نگیرید

دل بی كینه قشنگ است

به همه مهر بورزید.

به خدا مهر قشنگ است.

دست هر رهگذری را بفشارید به گرمی

بوسه هم حس قشنگی است.

بوسه بر دست پدر.

بوسه بر گونه مادر

لحظه حادثه بوسه قشنگ است.

بفشارید به آغوش عزیزان

پدر و مادر و فرزند

به خدا گرمی آغوش قشنگ است.

نزنید سنگ به گنجشك

پر گنجشك قشنگ است

پر پروانه ببوسید

پر پروانه قشنگ است.

نزنید سنگ به هر زاغ سیاهی

به خدا زاغ قشنگ است.

چندشت میشود از كرم.

ولی كرم قشنگ است.

نسترن را بشناسید

یاس را لمس كنید

به خدا لاله قشنگ است.

همه جا مست بخندید

همه جا عشق بورزید

سینه با عشق قشنگ است.

بشناسید خدا

هر كجا یاد خدا هست

هر كجا نام خدا هست

سقف آن خانه قشنگ است.

اندكی شعر بخوانید.

غزل حافظ و سعدی

مولوی.فایز و خیام

شهریار. پروین.بهار

بشناسید فروغ

اخوان. شاملو.فریدون

گاه گاهی قیصر...

یاد سهراب به خیر

(روی قانون چمن پا نگذارید)

شعر سهراب قشنگ است.

حس سهراب قشنگ است.

خط به خط...واژه به واژه ...بنویس

شعر قشنگ است.

نغمه ساز قشنگ است.

نت گیتار قشنگ است.

ناله تار قشنگ است.

عشق كه آزاد شود كوچه قشنگ است.

همه شهر قشنگ است

اگر از زاویه عشق به دنیا نگری...

ذره ای زشت نبینی.

در و دیوار قشنگ است.

..............................

دیدی ای دل که غم عشق دگربار چه کرد

چون بشد دلبر و با یار وفادار چه کرد

آه از آن نرگس جادو که چه بازی انگیخت

آه از آن مست که با مردم هشیار چه کرد

اشک من رنگ شفق یافت ز بی‌مهری یار

طالع بی‌شفقت بین که در این کار چه کرد

برقی از منزل لیلی بدرخشید سحر

وه که با خرمن مجنون دل افگار چه کرد

ساقیا جام می‌ام ده که نگارنده غیب

نیست معلوم که در پرده اسرار چه کرد

آن که پرنقش زد این دایره مینایی

کس ندانست که در گردش پرگار چه کرد

فکر عشق آتش غم در دل حافظ زد و سوخت

یار دیرینه ببینید که با یار چه کرد

..............................

صنما با غم عشق تو چه تدبیر کنم تا به کی در غم تو ناله شبگیر کنم

دل دیوانه از آن شد که نصیحت شنود مگرش هم ز سر زلف تو زنجیر کنم

آن چه در مدت هجر تو کشیدم هیهات در یکی نامه محال است که تحریر کنم

با سر زلف تو مجموع پریشانی خود کو مجالی که سراسر همه تقریر کنم

آن زمان کآرزوی دیدن جانم باشد در نظر نقش رخ خوب تو تصویر کنم

گر بدانم که وصال تو بدین دست دهد دین و دل را همه دربازم و توفیر کنم

دور شو از برم ای واعظ و بیهوده مگو من نه آنم که دگر گوش به تزویر کنم

نیست امید صلاحی ز فساد حافظ چون که تقدیر چنین است چه تدبیر کنم
 

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

Delivered by FeedBurner

  وبلاگ شب مهتابی را چطور می بینی؟






 
   
   
   
 
 
   
   
   
  داستان های خودم , عکاسی های خودم , تست روانشناسی , دلنوشته عاشقانه , آزمون روانشناسی , دلنوشته , روانشناسی , داستان دنباله دار , داستان های مهتاب , دانلود آهنگ ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به شب مهتابــــــــی می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ