تبلیغات
شب مهتابــــــــی - معجزه شکرگذاری-قسمت پانزدهم
 
معجزه شکرگذاری-قسمت پانزدهم
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 سه شنبه 19 بهمن 1395
زمان :
 07:48 ب.ظ
نظرات |



روز پانزدهم

روابطتان را بھ گونھای معجزهآسا بھبود بخشید

اگر روابط شما با شخص یا اشخاصی سرد است و یا روابطتان با آنھا بھ شکست انجامیده و قلبتان از این

بابت شکستھ یا در قلبتان کینھ و یا سرزنشی متوجھ آنھاست، میتوانید این وضع را با قدرشناسی عوض کنید.

قدرشناسی بھ گونھای شگفت ھر رابطھی سختی را بھبود خواھد بخشید، خواه با خواھرتان باشد یا برادر،

پسرتان، دخترتان، شریک و یا رئیس. ھمکار، مادر یا پدر ھمسرتان، دوست و یا ھمسایه تان.ھنگامی کھ با

یک رابطھی سخت یا یک موقعیت چالش برانگیز در یک ارتباط روبرو ھستیم، تقریبا در ھمھی آن شرایط ،

حتی ذرهای نسبت بھ آن فرد سپاسگزار نیستیم. بھ جای آن، بھ خاطر مشکلاتمان بھ متھم کردن دیگران

میپردازیم و این یعنی کھ اندکیحس قدرشناسی نیز در ما وجود ندارد. سرزنش ھیچگاه باعث بھبود یک رابطه

نمیشود و بھ ھمین ترتیب زندگی شما را بھتر نمیکند. در حقیقت ھر اندازه کھ شما بیشتر سرزنش میکنید،

روابطتان بدتر میشود و زندگیتان بسوی بدتر شدن پیش خواھد رفت. بنشینید و لیستی ده موردی از

چیزھایی تھیھ کنید کھ بھ خاطر آنھا از فرد موردنظر سپاسگزارید. بھ تاریخچھی آن رابطه بیندیشید و بھترین

چیزھایی را کھ دربارهی آن فرد بھ ذھنتان میآید و یا بھترین دستاوردھا را از آن رابطھ لیست کنید. بھترین

و سادهترین راه آن است کھ بھ چیزھای پیش از قطع رابطھ یا خراب شدن آن بیندیشید. اگر رابطھ ھیچگاه

خوب نبوده، آنگاه بھ کیفیتھای خوب آن فرد فکر کنید.

این تمرین بھ دنبال آن نیست کھ حق با چھ کسی است. مھم نیست کھ شما احساس میکنید کھ چه

کسی چھ کاری را در حق شما انجام داده و یا چھ چیزی گفتھ و یا اینکھ چھ کاری را برایتان انجام نداده

است، شما میتوانید بھ صورتی بسیار عالی روابطتان را بھبود بخشید و نیازی بھ اقدامی از سوی فرد

مقابل نیز نیست. در ھر رابطھای ھم طلا ھست، حتی در روابط سخت؛ برای اینکھ روابط تان را سرشار

سازید، باید طلا را در رابطھتان بیابید. وقتی قطعھای طلا را در آن رابطھ یافتید، آن را بنویسید و با

نوشتن نام آن فرد موردنظر مشخصات آن را شرح دھید و جملھتان را با قدرشناسی بیان کنید:

(نام) ، من از تو بھ خاطر ( ؟ ) سپاسگزارم

وقتی لیست قدرشناسی را بھ اتمام رساندید، شما نسبت بھ شخص و رابطھتان احساس بھتری خواھید

داشت. نقطھی نھایی کھ شما بھ آن خواھید رسید آن است کھ ھیچ احساس بدی نسبت بھ آن شخص

نداشتھ باشید، زیرا این زندگی شماست کھ با این احساسات آسیب میبیند. ھر رابطھای متفاوت است،

و شما میتوانید این تمرین را چند بار تکرار کنید تا ھر گونھ احساس بد نسبت بھ شخص موردنظر در

شما از بین برود.

١- موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبتتان تھیه کنید و بنویسید کھ چرا احساس میکنید که

برای آنھا سپاسگزارید. لیست خود را از نو بخوانید و در پایان ھر مورد، واژه سپاسگزارم را سھ بار بگویید

و تا آنجا کھ میتوانید برای موھبتھاتان قدرشناس باشید.

٢- یک رابطه سخت، مشکل دار و یا شکست خورده را کھ میخواھید بھبود بخشید، انتخاب کنید.

٣- بنشینید و لیستی ده بندی از مواردی تھیھ کنید کھ بھ خاطر آنھا از شخص موردنظرتان در آن رابطه

سپاسگزارید. آن را بھ صورت ذیل بنویسید:

—– ، از تو بھ خاطر —— سپاسگزارم.

۴- پیش از آنکھ بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و واژهی سپاسگزارم را برای بھترین اتفاقی که در روز

برای شمار خُ داده بر زبان آورید.


مرتبط با : خلوتگاه درون روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دانلود کتاب(روانشناسی/شعر/رمان) و معرفی کتاب
برچسب ها : معجزه شکرگزاری-کتاب معجزه شکرگزاری-راندا برن-معجزه شکرگزاری راندا برن-کتاب معجزه شکرگزاری راندا برن-


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
خلوتم پر شده از تاریكی

زیر تاریكی شب دیدن مهتاب قشنگ است.

چه خیالی است اگر بال ندارم؟

حس پرواز كه هست.حس پرواز قشنگ است.

قلمم.دفتر شعرم.همه را باد ربود.

خبری نیست.

رقص ژولیده نی زار قشنگ است.

در و دیوار اگر غم دارد

(گریه كن.گریه قشنگ است.)

به كسی كینه نگیرید

دل بی كینه قشنگ است

به همه مهر بورزید.

به خدا مهر قشنگ است.

دست هر رهگذری را بفشارید به گرمی

بوسه هم حس قشنگی است.

بوسه بر دست پدر.

بوسه بر گونه مادر

لحظه حادثه بوسه قشنگ است.

بفشارید به آغوش عزیزان

پدر و مادر و فرزند

به خدا گرمی آغوش قشنگ است.

نزنید سنگ به گنجشك

پر گنجشك قشنگ است

پر پروانه ببوسید

پر پروانه قشنگ است.

نزنید سنگ به هر زاغ سیاهی

به خدا زاغ قشنگ است.

چندشت میشود از كرم.

ولی كرم قشنگ است.

نسترن را بشناسید

یاس را لمس كنید

به خدا لاله قشنگ است.

همه جا مست بخندید

همه جا عشق بورزید

سینه با عشق قشنگ است.

بشناسید خدا

هر كجا یاد خدا هست

هر كجا نام خدا هست

سقف آن خانه قشنگ است.

اندكی شعر بخوانید.

غزل حافظ و سعدی

مولوی.فایز و خیام

شهریار. پروین.بهار

بشناسید فروغ

اخوان. شاملو.فریدون

گاه گاهی قیصر...

یاد سهراب به خیر

(روی قانون چمن پا نگذارید)

شعر سهراب قشنگ است.

حس سهراب قشنگ است.

خط به خط...واژه به واژه ...بنویس

شعر قشنگ است.

نغمه ساز قشنگ است.

نت گیتار قشنگ است.

ناله تار قشنگ است.

عشق كه آزاد شود كوچه قشنگ است.

همه شهر قشنگ است

اگر از زاویه عشق به دنیا نگری...

ذره ای زشت نبینی.

در و دیوار قشنگ است.

..............................

دیدی ای دل که غم عشق دگربار چه کرد

چون بشد دلبر و با یار وفادار چه کرد

آه از آن نرگس جادو که چه بازی انگیخت

آه از آن مست که با مردم هشیار چه کرد

اشک من رنگ شفق یافت ز بی‌مهری یار

طالع بی‌شفقت بین که در این کار چه کرد

برقی از منزل لیلی بدرخشید سحر

وه که با خرمن مجنون دل افگار چه کرد

ساقیا جام می‌ام ده که نگارنده غیب

نیست معلوم که در پرده اسرار چه کرد

آن که پرنقش زد این دایره مینایی

کس ندانست که در گردش پرگار چه کرد

فکر عشق آتش غم در دل حافظ زد و سوخت

یار دیرینه ببینید که با یار چه کرد

..............................

صنما با غم عشق تو چه تدبیر کنم تا به کی در غم تو ناله شبگیر کنم

دل دیوانه از آن شد که نصیحت شنود مگرش هم ز سر زلف تو زنجیر کنم

آن چه در مدت هجر تو کشیدم هیهات در یکی نامه محال است که تحریر کنم

با سر زلف تو مجموع پریشانی خود کو مجالی که سراسر همه تقریر کنم

آن زمان کآرزوی دیدن جانم باشد در نظر نقش رخ خوب تو تصویر کنم

گر بدانم که وصال تو بدین دست دهد دین و دل را همه دربازم و توفیر کنم

دور شو از برم ای واعظ و بیهوده مگو من نه آنم که دگر گوش به تزویر کنم

نیست امید صلاحی ز فساد حافظ چون که تقدیر چنین است چه تدبیر کنم
 

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

Delivered by FeedBurner

  وبلاگ شب مهتابی را چطور می بینی؟






 
   
   
   
 
 
   
   
   
  داستان های خودم , روانشناسی , عکاسی های خودم , داستان دنباله دار , دلنوشته , دانلود آهنگ , داستان های مهتاب , تست روانشناسی , دلنوشته عاشقانه , آزمون روانشناسی ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به شب مهتابــــــــی می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ