تبلیغات
شب مهتابــــــــی - معجزه شکرگذاری-قسمت پانزدهم
 
معجزه شکرگذاری-قسمت پانزدهم
نویسنده :
 مهتاب الف
تاریخ :
 سه شنبه 19 بهمن 1395
زمان :
 08:48 ب.ظ
نظرات |



روز پانزدهم

روابطتان را بھ گونھای معجزهآسا بھبود بخشید

اگر روابط شما با شخص یا اشخاصی سرد است و یا روابطتان با آنھا بھ شکست انجامیده و قلبتان از این

بابت شکستھ یا در قلبتان کینھ و یا سرزنشی متوجھ آنھاست، میتوانید این وضع را با قدرشناسی عوض کنید.

قدرشناسی بھ گونھای شگفت ھر رابطھی سختی را بھبود خواھد بخشید، خواه با خواھرتان باشد یا برادر،

پسرتان، دخترتان، شریک و یا رئیس. ھمکار، مادر یا پدر ھمسرتان، دوست و یا ھمسایه تان.ھنگامی کھ با

یک رابطھی سخت یا یک موقعیت چالش برانگیز در یک ارتباط روبرو ھستیم، تقریبا در ھمھی آن شرایط ،

حتی ذرهای نسبت بھ آن فرد سپاسگزار نیستیم. بھ جای آن، بھ خاطر مشکلاتمان بھ متھم کردن دیگران

میپردازیم و این یعنی کھ اندکیحس قدرشناسی نیز در ما وجود ندارد. سرزنش ھیچگاه باعث بھبود یک رابطه

نمیشود و بھ ھمین ترتیب زندگی شما را بھتر نمیکند. در حقیقت ھر اندازه کھ شما بیشتر سرزنش میکنید،

روابطتان بدتر میشود و زندگیتان بسوی بدتر شدن پیش خواھد رفت. بنشینید و لیستی ده موردی از

چیزھایی تھیھ کنید کھ بھ خاطر آنھا از فرد موردنظر سپاسگزارید. بھ تاریخچھی آن رابطه بیندیشید و بھترین

چیزھایی را کھ دربارهی آن فرد بھ ذھنتان میآید و یا بھترین دستاوردھا را از آن رابطھ لیست کنید. بھترین

و سادهترین راه آن است کھ بھ چیزھای پیش از قطع رابطھ یا خراب شدن آن بیندیشید. اگر رابطھ ھیچگاه

خوب نبوده، آنگاه بھ کیفیتھای خوب آن فرد فکر کنید.

این تمرین بھ دنبال آن نیست کھ حق با چھ کسی است. مھم نیست کھ شما احساس میکنید کھ چه

کسی چھ کاری را در حق شما انجام داده و یا چھ چیزی گفتھ و یا اینکھ چھ کاری را برایتان انجام نداده

است، شما میتوانید بھ صورتی بسیار عالی روابطتان را بھبود بخشید و نیازی بھ اقدامی از سوی فرد

مقابل نیز نیست. در ھر رابطھای ھم طلا ھست، حتی در روابط سخت؛ برای اینکھ روابط تان را سرشار

سازید، باید طلا را در رابطھتان بیابید. وقتی قطعھای طلا را در آن رابطھ یافتید، آن را بنویسید و با

نوشتن نام آن فرد موردنظر مشخصات آن را شرح دھید و جملھتان را با قدرشناسی بیان کنید:

(نام) ، من از تو بھ خاطر ( ؟ ) سپاسگزارم

وقتی لیست قدرشناسی را بھ اتمام رساندید، شما نسبت بھ شخص و رابطھتان احساس بھتری خواھید

داشت. نقطھی نھایی کھ شما بھ آن خواھید رسید آن است کھ ھیچ احساس بدی نسبت بھ آن شخص

نداشتھ باشید، زیرا این زندگی شماست کھ با این احساسات آسیب میبیند. ھر رابطھای متفاوت است،

و شما میتوانید این تمرین را چند بار تکرار کنید تا ھر گونھ احساس بد نسبت بھ شخص موردنظر در

شما از بین برود.

١- موھبتھای خود را بشمارید: لیستی از ده موھبتتان تھیه کنید و بنویسید کھ چرا احساس میکنید که

برای آنھا سپاسگزارید. لیست خود را از نو بخوانید و در پایان ھر مورد، واژه سپاسگزارم را سھ بار بگویید

و تا آنجا کھ میتوانید برای موھبتھاتان قدرشناس باشید.

٢- یک رابطه سخت، مشکل دار و یا شکست خورده را کھ میخواھید بھبود بخشید، انتخاب کنید.

٣- بنشینید و لیستی ده بندی از مواردی تھیھ کنید کھ بھ خاطر آنھا از شخص موردنظرتان در آن رابطه

سپاسگزارید. آن را بھ صورت ذیل بنویسید:

—– ، از تو بھ خاطر —— سپاسگزارم.

۴- پیش از آنکھ بخوابید، افکارتان را متمرکز کنید و واژهی سپاسگزارم را برای بھترین اتفاقی که در روز

برای شمار خُ داده بر زبان آورید.


مرتبط با : خلوتگاه درون روانشناسی (راه رسیدن به رویاها/خودشناسی/معرفی کتاب/سخنان بزرگان) دانلود کتاب(روانشناسی/شعر/رمان) و معرفی کتاب
برچسب ها : معجزه شکرگزاری-کتاب معجزه شکرگزاری-راندا برن-معجزه شکرگزاری راندا برن-کتاب معجزه شکرگزاری راندا برن-


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
ساقی بیار باده که ماه صیام رفت
درده قدح که موسم ناموس و نام رفت

وقت عزیز رفت بیا تا قضا کنیم
عمری که بی حضور صراحی و جام رفت

مستم کن آن چنان که ندانم ز بیخودی
در عرصه خیال که آمد کدام رفت

بر بوی آن که جرعه جامت به ما رسد
در مصطبه دعای تو هر صبح و شام رفت

دل را که مرده بود حیاتی به جان رسید
تا بویی از نسیم می‌اش در مشام رفت

زاهد غرور داشت سلامت نبرد راه
رند از ره نیاز به دارالسلام رفت

نقد دلی که بود مرا صرف باده شد
قلب سیاه بود از آن در حرام رفت

در تاب توبه چند توان سوخت همچو عود
می ده که عمر در سر سودای خام رفت

دیگر مکن نصیحت حافظ که ره نیافت
گمگشته‌ای که باده نابش به کام رفت

..............................

 

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

Delivered by FeedBurner

  وبلاگ شب مهتابی را چطور می بینی؟






 
   
   
   
 
 
   
   
   
  دانلود آهنگ , عکاسی های خودم , تست روانشناسی , آزمون روانشناسی , دلنوشته , داستان های مهتاب , داستان دنباله دار , دلنوشته عاشقانه , عکاسی های مهتاب , روانشناسی ,  
  » تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

 
 
تمام حقوق این وب سایت و مطالب آن متعلق به شب مهتابــــــــی می باشد.
.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.

شارژ ایرانسل

فال حافظ